Nếu bạn thường nhấm nháp kem, cà phê… trước khi đi ngủ thì bạn nên dừng ngay lại nhé, bởi nó hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của bạn.
Cần tây
Cần tây có chứa chất lợi tiểu. Vì thế, bạn không nên dùng vào buổi tối, nhất là trước khi đi ngủ vì chúng có thể khiến bạn phải thức nhiều lần trong đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ, gây cảm giác mệt mỏi.
Thực phẩm chứa nhiều đường
Những món ăn ngọt như bánh, chocolate và các thức uống có chứa nhiều đường không chỉ khiến bạn dễ bị tích mỡ mà còn có thể gây ra những cơn ác mộng, khiến bạn không ngon giấc.
Tỏi
Nếu phải chế biến món ăn vào buổi tối, bạn nên hạn chế việc thêm tỏi vào món ăn nhé. Bởi lẽ dù đây là gia vị giúp món ăn thơm ngon, tốt cho sức khỏe nhưng nếu ăn vào buổi tối, tỏi có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, gây trào ngược axit, khó chịu cho dạ dày… và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Rượu
Rược hay các loại thức uống có cồn khiến giấc ngủ không được sâu. Thêm vào đó, sau khi uống rượu, bạn luôn có cảm giác khát nước và muốn thức dậy uống nước nên ngủ không tròn giấc.
Kem
Ngoài đường, kem còn chứa rất nhiều chất béo, nếu ăn vào buổi tối cơ thể không kịp đốt cháy lượng calo và chất béo, nên dễ gây khó ngủ. Nếu bạn có thói quen nhấm nháp kem trước khi đi ngủ, hãy từ bỏ ngay nhé. Chưa kể, thói quen này còn có thể khiến cơ thể tích mỡ, làm trọng lượng tăng vọt.
Cà phê
Cà phê giúp bạn có một buổi sáng tỉnh táo, tràn đầy năng lượng. Thế nhưng lại “chống chỉ định” nếu dùng vào buổi tối. Bởi cà phê có chứa caffeine, tác động lên hệ thần kinh trung ương gây hưng phấn, khiến bạn khó ngủ.
Theo mevacon
