Yoga và thiền – càng học càng “ghiền”

Năm 2001, Tiến sĩ Đặng Trường Sơn cùng gia đình trở về Việt Nam sau thời gian học tập, làm việc ở Nga và Rumani và nhận lời mời làm Trưởng khoa Công nghệ Thông tin của Trường Đại học Huflit. Ba năm sau đó, anh vừa tham gia giảng dạy, vừa làm Trưởng khoa Công nghệ Thông tin của Trường Đại học Sư phạm Kỹ thuật TP. Hồ Chí Minh. Mới đây, anh chuyển sang làm Trưởng phòng Đảm bảo chất lượng của trường. Bỗng nhiên, mọi người thấy Đặng Trường Sơn quyết định gắn bó với yoga và thiền của Công ty đào tạo thiền và yoga Trái Tim Vàng. Trước những thắc mắc về quyết định bất ngờ của mình, anh vui vẻ trả lời: “Yoga và thiền càng học càng ghiền, học thử rồi sẽ biết!”. Anh giải thích thêm:

Yoga và thiền giúp cải thiện sức khỏe và các khiếm khuyết trên cơ thể, kết quả này chúng ta có thể thấy được sau khi luyện tập trong một thời gian ngắn. Còn những thay đổi trong tâm trí và tinh thần thì cần nhiều thời gian hơn, nhưng đó là một nguồn năng lượng mới cho chúng ta tư duy tích cực và cách nhìn cuộc sống mới dễ chịu hơn.

Là nhờ vợ tôi. Ban đầu, khi cô ấy học yoga và khóa tâm lý trị liệu, tôi không mấy quan tâm. Nhưng cô ấy càng luyện tập thì càng thể hiện rõ những thay đổi về sức khỏe lẫn tinh thần. Vốn là người hoạt bát, năng động, sau một thời gian học cô ấy trẻ trung hẳn ra, tâm trạng thì vui vẻ và lạc quan hơn, cách suy nghĩ điềm tĩnh, đơn giản và nhẹ nhàng hơn.

Thời điểm đó, tôi cũng bắt đầu học thử yoga tại một trung tâm khác, tôi có cảm nhận mình có sự thay đổi về cơ thể nhưng chưa thật sự rõ ràng. Sau khi đăng ký học khóa Huấn luyện viên Yoga Hatha 200 giờ tại đây, tôi mới bắt đầu hiểu về sự thay đổi của chính mình. Và tôi thấy “sướng” thật, “sướng” nhất là sau mỗi buổi tập chiếc áo ướt đẫm mồ hôi, người nhẹ nhõm cả về cơ thể lẫn tinh thần. Khóa học Huấn luyện viên yoga không chỉ đơn thuần là các thế tập mà còn học về triết lý yoga, giải phẫu học, massage… Rồi tôi tham gia khóa Hướng dẫn viên thiền để khám phá hơn nữa sự thấu hiểu nội tâm, có lời giải đáp về các vấn đề tâm linh dựa trên cơ sở khoa học. Tại đây, tôi cũng được gặp nhiều người thay đổi tâm trí và các chỉ số sức khỏe một cách tích cực, điều này càng khiến tôi quyết tâm đến với con đường sức khỏe bền vững này.

Tác dụng tốt của yoga và thiền đối với sức khỏe thì nhiều người đã biết, còn giúp điều trị không cần thuốc thì còn khá mới mẻ, mong anh giải thích rõ hơn?

Theo tôi chỉ có khái niệm là mới còn bản chất của sự phục hồi tự nhiên có từ ngàn xưa. Cơ thể chúng ta vốn có cơ chế tự lành, chẳng hạn như khi bị đứt tay hay có vết xước đều tự khỏi mà không cần uống thuốc. Yoga và thiền chỉ có tác dụng thúc đẩy tính tự lành đó và nâng cao khả năng bảo vệ cho cơ thể.

Trước tiên tôi nói đến yoga phục hồi tự nhiên, đây là phương pháp không chú trọng vào các thế tập đẹp, khó, điêu luyện mà tập trung vào cách vận khí, lắng nghe cơ thể, điều tiết tâm thế để đẩy lùi bệnh tật qua các động tác chuẩn xác được chứng minh có tác dụng trị liệu. Ví dụ như thở là động tác đặc biệt quan trọng khi đến với yoga. Bình thường, khi thở sai có thể gây ra sự tắc nghẽn khí khiến chúng ta bị đau vai gáy. Yoga sẽ có một số động tác đơn giản giúp máu lưu thông, đẩy khí tắc nghẽn bên trong giúp hết đau nhức.

Yoga phục hồi phù hợp với tất cả mọi người đặc biệt là những người quan tâm tới sức khỏe, người đang mắc bệnh hoặc đến với yoga để phòng bệnh, thậm chí cả bệnh ung thư. Đã có không ít người, sau một thời gian luyện tập đã quyết định theo đuổi yoga như nghề để tự chữa bệnh cho bản thân, giúp cho người thân và cả cộng đồng.

Còn thiền là một bộ môn khoa học tâm thức có tác dụng lớn với sức khỏe tinh thần, đang được các nước trên thế giới quan tâm và đưa vào trường học tại các nước như Mỹ, châu Âu… Gần đây, khoa học chứng minh là thực hành thiền lâu năm và đều đặn, sẽ cho trí tuệ tinh thông, sáng tạo, minh mẫn, giúp phát triển các trực giác và làm chủ năng lượng. Người hành thiền luôn ở trong tâm thế cân bằng và tỉnh thức để nhận biết mọi chuyện xảy đến với mình và hành xử theo hướng tích cực nhất.

Có cần phải có năng khiếu mới có thể học lớp huấn luyện viên không, thưa anh?

Tôi nghĩ là không cần. Vì tôi vốn chỉ có kỹ năng tư duy logic chứ không có năng khiếu về thể dục hay các môn thể lực nào khác. Nhưng tôi đam mê và cố gắng đạt từng mục tiêu ngắn hạn. Người có động lực cố gắng vượt lên chính mình mỗi ngày thì sẽ nhanh trở thành thầy giỏi. Huấn luyện viên Lê Vũ Đông là một ví dụ. Anh đã từng bị chấn thương sọ não do tai nạn giao thông, liệt nửa người. Sau thời gian luyện tập, anh không chỉ hồi phục hoàn toàn mà hiện nay còn là huấn luyện viên giỏi giảng dạy về thể lực, đào tạo ra nhiều khóa huấn luyện viên làm ở trong và ngoài nước.

Hơn nữa, người Việt vốn thân thiện, cần cù, chịu khó, hệ cơ xương mềm dẻo hơn so với các nước phương Tây. Nếu được huấn luyện đúng đắn thì càng dễ thành công trong nghề này, bởi chất lượng huấn luyện viên yoga người Việt từ công ty sang các nước làm việc không thua kém gì các huấn luyện viên nước ngoài.

Vì sao anh quyết định rời trường đại học, chuyển sang làm huấn luyện viên chuyên nghiệp?

Tại thời điểm này, tôi nghĩ là đã đến lúc sống với đam mê của mình. Ở tuổi gần 50 mới tập yoga và thiền đã là khá muộn. Bộ môn này người tập càng sớm càng hiệu quả. Có lẽ tôi cũng có chút phân vân trước khi quyết định rẽ ngang nên có tham khảo ý kiến của một số người thân quen. Một người anh khi còn công tác tại đơn vị cũ mà tôi quý mến đã cho tôi một lời khuyên hữu ích: “Nếu giờ không sống với đam mê thì anh chờ bao giờ, hay để đến 60 tuổi về hưu?”. Lời nói của anh làm tôi càng thêm quyết tâm với quyết định của mình. Hơn nữa, giá trị mà tôi nhận được qua các khóa yoga và thiền nơi đây là sự lan tỏa cộng đồng, mang lại lợi ích cho nhiều người.

Không chỉ dạy tại trung tâm, anh còn mở lớp dạy miễn phí ở chung cư Ngô Tất Tố, nơi anh ở, đây hẳn là cách lan tỏa yoga và thiền đến cộng đồng theo cách của anh?

Nói đúng hơn, tôi “thừa kế” lớp học này lại từ vợ mình, vừa là một chuyên gia tâm lý vừa là một huấn luyện viên yoga. Theo quan điểm của chúng tôi, người huấn luyện viên không nên chỉ dạy ở trung tâm mà có thể dạy những ai có nhu cầu, từ người thân, bạn bè đến những người sống xung quanh.

Lớp yoga miễn phí mở ra nơi tôi ở là dành cho những người có nhu cầu học nhưng không có điều kiện đến trung tâm. Lớp học không quá đông, được tổ chức ở hành lang chung cư thôi nhưng học khá bài bản và rất vui. Tôi mong qua lớp học này, mọi người dễ dàng chấp nhận thực tại và cả những điều không đúng ý mình, không còn sự ưu phiền, biết cách tận hưởng sự bình an và hạnh phúc mà cuộc sống này mang lại.

Cảm ơn anh về những chia sẻ trên.

Theo Thanh Nhã (DNSGCT)