Đi bộ không chỉ giúp giảm cân, duy trì vóc dáng, nghiên cứu mới đây của Hiệp hội Ung thư học lâm sàng Mỹ còn cho biết, 25 phút đi bộ nhanh mỗi ngày cũng có thể làm giảm nguy cơ tử vong do ung thư.
Hai nghiên cứu mới về bệnh ung thư vú và ung thư ruột được trình bày tại Hiệp hội Ung thư học lâm sàng Mỹ ASCO ở Chicago chỉ ra rằng, đi bộ nhanh 25 phút mỗi ngày có thể giảm đến 50% nguy cơ tử vong do ung thư. Đương nhiên, các nhà khoa học cũng khuyên bạn nên kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau củ quả trong khẩu phần thì mới đem lại hiệu quả tích cực nhất.
Trong một cuộc nghiên cứu, một nhóm phụ nữ gồm 337 người vừa trải qua cuộc phẫu thuật loại bỏ khối u được chia làm 2 nhóm. Trong 8 năm, một nhóm được yêu cầu tập thể dục với cường độ vừa phải khoảng 180 phút mỗi tuần (tương đương khoảng 25 phút mỗi ngày), nhóm còn lại được chăm sóc bình thường.
Kết quả sau 8 năm theo dõi cho thấy, nhóm phụ nữ được yêu cầu tập luyện thể dục thường xuyên bệnh ít tiến triển hơn và số lượng tử vong do ung thư cũng chỉ bằng một nửa so với những phụ nữ được chăm sóc bình thường.
Qua cuộc nghiên cứu này, các nhà khoa học đều tin rằng, việc tập thể dục vừa phải có thể làm chậm sự phát triển của khối u, thậm chí ngăn ngừa được sự trở lại của căn bệnh tai ác này bằng cách làm giảm mức hormone trong cơ thể. Trong đó bao gồm insulin – một hormone làm tế bào khối u nhân lên nhanh chóng và estrogen – hormone kích thích sự phát triển của ung thư vú.
25 phút đi bộ nhanh mỗi ngày giúp bạn giảm nguy cơ tử vong do ung thư. (Ảnh minh họa)
Các nhà khoa học cũng cho biết, tập thể dục còn đặc biệt có ích đối với bệnh ung thư ruột, nó có khả năng làm giảm viêm, giảm sự nhân lên của các tế bào ung thư. Minh chứng cho điều này, một cuộc nghiên cứu thứ hai đã được tiến hành với các bệnh nhân ung thư ruột giai đoạn 3. Theo đó, 992 bệnh nhân mắc ung thư ruột giai đoạn bắt đầu di căn được Hiệp hội ung thư Mỹ hướng dẫn tập luyện thể dục và thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh (ăn nhiều rau củ quả, chất xơ, hạn chế thịt đỏ, đồ ăn nhanh và rượu bia). Kết quả cho thấy, những người tuân thủ chặt chẽ các hướng dẫn có thể kéo dài sự sống lâu hơn những người không áp dụng lối sống theo hướng dẫn.
Các nhà nghiên cứu kết luận, hoạt động thể chất thường xuyên, ít nhất 25 phút mỗi ngày, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh có ảnh hưởng mạnh mẽ đến sức khỏe của con người, nhất là với bệnh nhân ung thư. Những phát hiện khoa học mới này sẽ là tia hy vọng giúp những người mắc bệnh ung thư có khả năng kéo dài sự sống.
Theo mevacon
