6 loại quả ăn ban ngày cực tốt nhưng dùng buổi tối lại cực hại

Trong các loại hoa quả đều chứa rất nhiều các loại vitamin và dưỡng chất giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Tuy nhiên không phải nó hoàn toàn tốt bởi nếu ăn không đúng cách vẫn có thể gây hại đến sức khỏe. Nhất là thời điểm ăn, đây là điều mà ít ai để ý khi ăn trái cây nhưng khoa học đã chứng minh có một số loại quả khi ăn ban ngày thì rất tốt nhưng nếu ăn vào buổi tối lại cực hại.

Quả na là loại quả chứa rất nhiều đường vậy nên nếu ăn vào buổi tối sẽ không tốt cho sức khỏe. Ảnh: Báo phụ nữ Việt Nam

1. Quả sầu riêng

Sầu riêng là loại quả có hương vị đặc biệt và được rất nhiều người yêu thích. Không những vậy sầu riêng còn là một loại quả rất bổ dưỡng, có tác dụng trị ho và bệnh ngoài da. Tuy nhiên không phải ăn như thế nào cũng tốt bởi sầu riêng chứa một lượng đường rất cao.

Loại quả này không tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường và huyết áp cao, đặc biệt là khi ăn vào buổi tối. Vì vậy nếu bạn là một tín đồ của sầu riêng thì cũng chỉ nên ăn vào ban ngày thôi nhé.

Rất nhiều người nghiện sầu riêng nhưng để đảm bảo sức khỏe thì hạn chế ăn vào buổi tối. Ảnh: Foodmap

2. Quả thanh long

Thanh long cũng là loại quả chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như các loại vitamin B1, B2, B3, C, canxi, photpho, sắt,… Khi ăn quả này vào buổi sáng sẽ giúp bạn hấp thu rất tốt các chất dinh dưỡng để có thể tăng cường sức đề kháng và cải thiện đường tiêu hóa. Tuy nhiên khi ăn vào buổi tối lại gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe bởi nó cũng chứa rất nhiều đường nên có thể hại cho đường ruột.

Thanh long được ăn vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Ảnh: Phụ nữ sức khỏe

3. Quả bơ

Thường mọi người vẫn có thói quen ăn bơ vào buổi tối sau khi đã ăn cơm tối xong bởi không ai có thể nghĩ đến những ảnh hưởng xấu mà nó có thể gây ra. Bởi bơ là một loại quả rất bổ dưỡng, chứa nhiều chất béo thực vật và rất ít đường. Nó có thể hỗ trợ rất tốt cho dạ dày vậy nên bất kì ai cũng có thể ăn nó để cải thiện đường tiêu hóa. Tuy nhiên, cũng vì nó chứa một lượng chất béo lớn nên khi ăn vào buổi tối sẽ không tốt cho cơ thể.

Quả bơ rất bổ dưỡng nhưng không nên ăn vào buổi tối. Ảnh: Vietnamplus

4. Quả na

Quả na có chứa một lượng chất xơ rất cao và nhiều chất có lợi khác như vitamin C, kali giúp tăng cường hệ miễn dịch và bồi bổ cơ thể. Không những vậy nó còn phù hợp với những người ăn kiêng bởi vẫn cung cấp nhiều năng lượng nhưng không chứa chất béo bão hòa vì thế có thể không ảnh hưởng đến cân nặng. Nhưng trong quả na lại chứa khá nhiều đường, vậy nên khi ăn vào buổi tối nó có gây ra một số bệnh về tim mạch.

5. Quả măng cụt

Măng cụt là loại quả có hương vị thơm ngon, chứa nhiều axit citric hydroxy giúp ức chế tổng hợp lipid, kiểm soát sự thèm ăn, có lợi cho những ai muốn giảm cân. Tuy nhiên, trong măng cụt cũng chứa rất nhiều axit nên khi ăn vào buổi tối sẽ có thể khiến bạn bị ngộ độc axit và làm rối loạn giấc ngủ.

6. Quả xoài chín

Xoài là loại quả quen thuộc và thường chúng ta vẫn không quan tâm ăn xoài vào thời điểm nào là tốt nhất. Nhưng đúng là khi ăn vào buổi sáng thì hoàn toàn bình thường và nếu ăn với lượng vừa đủ thì rất tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, xoài chín chứa nhiều đường vậy nên đối với một số người đang mắc các bệnh như tiểu đường hay cao huyết áp thì hạn chế ăn xoài vào buổi tối.

Quả xoài đã quá quen thuộc với người dân Việt Nam nhưng hạn chế ăn vào buổi tối. Ảnh: Indembassy

Có lẽ nhiều người có thói quen ăn hoa quả vào buổi tối bởi hầu như cả ngày đi làm chỉ khi tối về nhà mới có thời gian nghỉ ngơi, ăn hoa quả. Nhưng các bạn hãy nhớ 6 loại quả trên để tránh ăn chúng vào buổi tối gây nên những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

10 loại quả chứa nhiều vitamin tăng cường hệ miễn dịch nhất: Top 1 quả makhampom

Ăn trái cây sẽ giúp bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt chúng có thể hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch. Và sau đây là những loại quả chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể khỏe mạnh hơn:

– Makhampom được xếp vào loại trái cây có chứa nhiều vitamin C nhất. Bạn chỉ cần ăn 1 quả thôi là có đủ lượng vitamin C cho cơ thể cả ngày hoạt động. Bên cạnh đó loại quả này còn giúp giảm lượng đường trong máu.

– Xếp sau makhampom là quả ổi, ổi cũng chứa rất nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra ổi còn giúp cơ thể ngừa bệnh nan y, giảm mỡ máu. Tuy nhiên dưỡng chất nằm rất nhiều ở vỏ ổi nên khi ăn tốt nhất là ăn cả vỏ.

 

Theo Bestie