Sáu lý do tuyệt vời để thức dậy lúc 6 giờ sáng

Blogger Eghosa Aihie đã thức dậy lúc 6 giờ sáng hai năm nay, và ông tuyên bố rằng thói quen này đã thay đổi cuộc sống của mình.

Dưới đây là sáu lý do để bạn nên thúc đẩy thời gian dậy sớm hơn mỗi ngày.

1. Bạn sẽ có thời gian để khám phá những ẩn bạn

Nhiều người không đạt được mục tiêu của mình chỉ vì sự thiếu tập trung. Thật dễ dàng để có được sự tập trung từ mục tiêu cuộc sống của bạn trong suốt cả ngày, nếu bạn bắt đầu suy nghĩ về những gì bạn phải làm một cách khẩn trương.

Như đã biết, bộ não của chúng ta hoạt động hiệu quả hơn trong nửa thời gian đầu tiên trong ngày. Hãy sử dụng thời gian này để đưa cuộc sống của bạn trong tầm kiểm soát và không để cho quy luật cảm xúc của bạn bị chi phối.

2. Bạn sẽ có thời gian để sắp xếp một ngày hiệu quả

Dậy sớm có cơ hội để bạn lên kế hoạch những việc cần làm trong ngày trước khi đi làm. Bạn sẽ tự tin bởi trước đó đã có kế hoạch thực hiện hiệu quả hơn và có nhiều thời gian cho nó.

Sẽ là phản tác dụng nếu bạn chọn buổi tối để lên kế hoạch cho ngày tiếp theo. Vì sau một ngày làm việc mệt mỏi với một bộ não đã cũ, bạn khó có thể suy nghĩ và sáng tạo tốt hơn trong trạng thái này.

3. Buổi sáng là thời điểm hoàn hảo để tập thể dục

Đừng dậy muộn để vội vã đến thẳng văn phòng sau khi thức dậy! Thự tế đã nhiều người phàn nàn rằng, họ không có đủ thời gian cho gia đình, giải trí hay đến phòng tập thể dục. Nhưng nếu bạn dậy sớm và tỉnh táo vào lúc 6 giờ sáng, bạn sẽ có một vài giờ để đến phòng tập thể dục trước khi làm việc.

Khi bạn vận động buổi sáng, cơ thể của bạn được thỏa mãn với endorphins. Đây là những nội tiết tố được thải ra trong quá trình hoạt động thể chất và cung cấp cho chúng ta một cảm giác hưng phấn và vui vẻ. Các endorphin bạn nhận được trong buổi sáng đủ để làm cho bạn tràn đầy năng lượng và phấn trấn suốt một ngày.

6 lý do nên dậy sớm lúc 6 giờ mỗi ngày

4. Bạn sẽ duy trì được ăn sáng

Như bạn biết, bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nếu bạn tỉnh táo một vài giờ trước khi đi làm, bạn sẽ không bỏ lỡ nó.

Một nghiên cứu của John Hopkins Bloomberg School of Public Health cho thấy, thói quen để có một bữa ăn sáng đầy đủ có một ý nghĩa tích cực và vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Cũng giống như xe của bạn, cần xăng để đi, cơ thể bạn cần thực phẩm để hoạt động, đặc biệt là vào buổi sáng.

5. Những người thành công đã làm như vậy!

Một bài báo trên tạp chí New York về Jack Dorsey, người sáng lập của Twitter nói rằng, ông bắt đầu thức dậy mỗi ngày lúc 05:30 sáng. Dorsey sử dụng thời gian này trước khi bắt tay vào một ngày làm việc bằng cách thiền và chạy bộ 10 km.

Tim Cook, CEO của Apple, cũng trả lời các đối tác của mình ‘e-mail thức dậy lúc 4:30 mỗi sáng.

Richard Branson, người sáng lập ra tập đoàn Virgin, cũng là một người đam mê thức dây sáng sớm. Trong cuộc phỏng vấn của ông với Business Insider, ông nói rằng ông thức dậy lúc 5:45 sáng.

6. Bạn sẽ có hai bước về phía trước của tất cả mọi người

Các nhà nghiên cứu cho biết, thói quen thức dậy sớm có thể giúp bạn phát huy tiềm năng sáng tạo của bạn. Hơn nữa, nó phát triển sự tự tin của bạn: bạn bắt đầu làm việc trong khi tất cả các đối thủ cạnh tranh của bạn đang ngủ.

Tôi đã học để giải quyết các vấn đề khó chịu nhất trước 08:00 sáng, thói quen này cho tôi có cả một ngày có nhiều năng lượng và cảm giác rằng, nhiệm vụ của tôi đã được thực hiện. Các thói quen làm những điều khó chịu vào buổi sáng sớm cũng làm giảm nồng độ căng thẳng và lo lắng của tôi.

Ngoài ra, nếu bạn có thể rèn luyện mình thức dậy hai tiếng rưỡi trước thời gian bình thường, bạn sẽ có được những lợi ích của 150 phút mỗi ngày, 17 giờ mỗi tuần, và hơn 70 giờ mỗi tháng, và 840 giờ mỗi năm cho sự lựa chọn là của bạn.

Theo ngoisao.vn