7 dấu hiệu cho thấy bạn cần phải nghỉ ngơi

Hầu hết mọi người đều luôn phải đấu tranh với áp lực và sự căng thẳng trong cuộc sống. 8 biểu hiện dưới đây chính là tín hiệu cho thấy rằng cơ thể bạn thực sự cần phải nghỉ ngơi nếu không muốn sức khỏe của mình bị ảnh hưởng. 

1. Nhức đầu

Khi cơ thể cần nghỉ ngơi, chúng sẽ ra dấu cho bạn bằng cách gây khó chịu ở vùng đầu. Quá nhiều việc chồng chất nhau thường xuyên dẫn đến việc nhức đầu, cổ và vùng mắt. Nếu mức độ stress quá cao còn có thể gây ra chứng đau nửa đầu.

2. Rối loạn tiêu hóa

Nếu não hoạt động quá mức trong thời gian dài sẽ có nguy cơ ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa. Hậu quả thường gặp nhất là bạn cảm thấy khó chịu ở ruột hoặc thường đau dạ dày.

3. Cảm lạnh

 Stress gây tác động tới nhịp tim và hệ tuần hoàn máu, cộng thêm việc tăng huyết áp sẽ ảnh hưởng tới hệ miễn dịch, từ đó gây ra bệnh cảm cúm.

 4. Mất kiểm soát thể trọng

Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến tăng cân. Nguyên nhân là do việc tăng đột ngột một vài loại hoóc-môn trong cơ thể gây ra cảm giác thèm ăn.

5. Mệt mỏi

Việc khó khăn khi đứng lên ngồi xuống và lúc nào cũng cảm thấy buồn ngủ là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang vô cùng mệt mỏi vì làm việc quá mức.

6. Đau ngực

Chứng đau ngực gây ra bởi stress hoàn toàn không liên quan đến bệnh tim. Nếu bạn thường cảm thấy nhói ở vùng này thì hãy cho cơ thể nghỉ ngơi. Đương nhiên, việc căng thẳng quá độ cũng có thể gây ra bệnh về tim mạch. Vì vậy, nếu bạn đã có chế độ nghỉ ngơi hợp lí nhưng cơn đau vẫn không thuyên giảm, hãy hỏi ý kiến của bác sĩ.

7. Giảm ham muốn

Não bộ là nơi tiết ra các chất gây kích thích. Vì thế, nếu bạn hay người yêu có dấu hiệu giảm ham muốn tình dục thì hãy khuyên họ nghỉ ngơi một chút. Một giấc ngủ sâu là chìa khóa cho vấn đề này.

Theo tapchithoitrangtre