Thanh lọc cơ thể sau Tết với 6 công thức nước tự chế đơn giản

Ngày Tết nhiều thịt mỡ khiến cơ thể quá tải, mệt mỏi. Do đó, bạn đừng quên lên kế hoạch thanh lọc cơ thể sau Tết để cơ thể nhẹ nhõm, sảng khoái hơn.

Nước chanh và mật ong

Bắt đầu buổi sáng với một ly nước chanh ấm mật ong có tác dụng làm sạch cơ thể, đào thải độc tố trong gan, đường ruột và cải thiện hệ tiêu hóa.

Chuẩn bị nguyên liệu

• ½ quả chanh tươi

• 2 muỗng cà phê mật ong nguyên chất

• 300ml nước ấm

Cách pha chế

• Vắt nước cốt ½ quả chanh vào một chiếc cốc thuỷ tinh, thêm 2 muỗng cà phê mật ong.

• Khuấy đều, đổ khoảng 300ml nước ấm vào, tiếp tục khuấy nhẹ cho các nguyên liệu hòa tan vào nhau.

• Dùng vào buổi sáng, tốt nhất là thời điểm trước khi ăn sáng 30 phút sẽ đem lại hiệu quả thanh lọc cơ thể hiệu quả hơn.

Nước dâu tây, húng quế và chanh

Dâu tây và chanh dồi dào vitamin C và các chất chống oxy hóa, chống viêm. Húng quế chứa flavanoids cùng các loại vitamin bảo vệ cơ thể khỏi sự hư hại của các gốc tự do, ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm.

Chuẩn bị nguyên liệu

• 8 miếng dâu tây đã thái lát

• 1 lát chanh mỏng

• 12 lá húng quế

• 500ml nước lọc

Cách pha chế

• Cho toàn bộ nguyên liệu vào một chiếc bình, đổ khoảng 500ml nước lọc vào.

• Đậy kín nắp bình, cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 4-5 tiếng hoặc qua đêm.

• Trước khi thưởng thức thì lắc đều.

Nước táo và quế

Chất axit maclic trong táo có tác dụng thanh lọc gan, làm sạch hệ tiêu hóa và giải độc cơ thể rất tốt. Quế thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải lượng mỡ dư thừa ra ngoài.

Chuẩn bị nguyên liệu

• 1 quả táo

• 1 muỗng cà phê bột quế

• Vài viên đá lạnh

• 1 bình nước lọc (khoảng 1 lít)

Cách pha chế

• Táo rửa sạch, thái lát, bỏ hạt và cuống.

• Cho bột quế vào bình, đổ nước, thêm đá lạnh và lắc đều.

• Đậy nắp và đặt bình nước táo thanh lọc cơ thể vào ngăn đá tủ lạnh khoảng 15 phút trước khi dùng.

Nước chanh gừng

Chanh kết hợp với gừng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và bài tiết khí dư trong cơ thể. Đồng thời, thức uống cũng giúp đào thải độc tố cho gan và thanh lọc cơ thể.

Chuẩn bị nguyên liệu

• 4 quả chanh

• 2 lát gừng tươi

• 2 lít nước sạch

Cách pha chế

• Rửa sạch chanh, đun sôi nước, sau đó cho chanh cùng gừng tươi thái lát vào.

• Đun sôi hỗn hợp thêm khoảng 10-15 phút thì tắt bếp và thưởng thức.

Nước bưởi thanh lọc cơ thể

Ngoài việc giàu vitamin C và chất chống oxy hóa giúp giữ làn da tươi trẻ, bưởi còn có chức năng giải độc gan và làm chậm quá trình phát triển các vấn đề liên quan đến gan.

Chuẩn bị nguyên liệu

• 1 quả bưởi có tép đỏ (hồng)

• 1-1,5 lít nước lọc

Cách pha chế

• Bưởi bóc bỏ phần vỏ, thái lát theo chiều ngang.

• Cho bưởi vào bình nước, đậy nắp và đặt vào ngăn mát tủ lạnh ít nhất 30 phút trước khi uống.

Trà khổ qua

Khổ qua vị đắng, tính mát có tác dụng thanh nhiệt và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Do đó, khổ qua thường được dùng để trị mụn nhọt, rôm sẩy, mẩn ngứa.