Hơn 90 phần trăm là nước, dưa gang và bưởi giúp dáng đẹp da mịn màng

Những bạn lười uống nước, hoặc muốn ăn kiêng mà không sợ gây tác động xấu đến làn da thì các loại quả có hàm lượng nước cực cao dưới đây sẽ có hiệu quả vô cùng tốt đấy.

Để giữ được một thân hình cân đối, vòng nào ra vòng đó phụ thuộc vào khá nhiều yếu tố, trong đó chế độ dinh dưỡng chính là yếu tố quan trọng hơn cả.

Nếu đang loay hoay chưa biết lựa chọn thực phẩm nào để duy trì vóc dáng cân đối thì cứ theo danh sách các loại quả sau đây mà áp dụng nhé.

Để da đẹp dáng xinh không quá khó, quan trọng là bạn phải biết cách. Ảnh: Pinterest.

Dưa chuột

Thuộc vào hàng các loại quả có hàm lượng nước cao nhất, lên đến 96,7%. Dưa chuột giúp bù nước, đào thải độc tố và bổ sung vitamin C nhanh chóng cho cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn dưa chuột là cách nạp kali tự nhiên cực tốt, cộng thêm chất xơ dồi dào tạo cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn, nhờ đó giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Dưa hấu

Dưa hâu là loại quả không thể thiếu vào mùa hè. Lượng nước trong dưa hấu chiếm 92%, giàu thành phần chống oxy hóa, vitamin cùng khoáng chất như magie, kali, natri, giúp bù nước và duy trì điện giải, đồng thời tăng đề kháng cho cơ thể. Ăn dưa hấu thường xuyên còn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, cải thiện tình trạng choáng, mệt mỏi sau quá trình luyện tập cường độ cao.

Cà chua

Nếu không thích ăn cà chua thì đó là một thiệt thòi cực lớn đối với làn da của bạn. Hương vị thơm ngon, chứa nhiều giá trị dinh dưỡng, có thể ăn sống hoặc chế biến kết hợp cùng nhiều nguyên liệu đa dạng. Cà chua được xem là loại quả giúp ngăn ngừa các yếu tố gây đen sạm, làm chậm quá trình lão hóa da. Bên cạnh đó, các thực đơn ăn kiêng luôn không thể thiếu được loại quả đa năng này.

Bưởi

Với hàm lượng nước hơn 90%, giàu chất xơ và vitamin C, kali, canxi, natri, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, rất tốt với người muốn ăn kiêng. Bên cạnh đó, Đông y cho rằng bưởi là một vị thuốc tự nhiên ngăn ngừa các mầm mống liên quan đến bệnh tim mạch, có tác dụng làm mát phổi, bổ huyết, kiện tì, giảm ho khan ở người bị cảm cúm.

Dừa

Với 97% là nước, quả dừa không còn xa lạ gì với chúng ta nhờ hương vị thơm ngon, giúp giải khát nhanh chóng. Chúng cũng rất giàu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như vitamin A, C, K, chất xơ, protein, canxi, sắt, có tác dụng củng cố hệ miễn dịch, làm đẹp da, hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường. Đặc biệt theo một kết quả nghiên cứu, uống 200ml nước dừa mỗi ngày, sau khoảng 12 tuần sẽ giúp giảm chỉ số cân nặng cùng số đo vòng eo đáng kể.

Dưa gang

Với hơn 90% là nước, dưa gang có tính mát, ăn vào giúp giải nhiệt, thỏa mãn cơn khát làm cơ thể sảng khoái hơn hẳn. Hệ bài tiết cũng là cơ quan hưởng lợi khi bạn ăn dưa gang, bạn ăn trực tiếp, xay sinh tố hoặc nấu canh đều được nhé.

Thay vì sử dụng các loại thực phẩm chức năng vừa tốn kém mà có thể gây tác dụng phụ, thì bạn chỉ việc bổ sung các loại quả mọng nước trên đây là xong. Vừa thơm ngon, bổ dưỡng mà lại tiết kiệm, mùa nào ăn quả đó, có một số loại có quanh năm như cà chua, dưa leo thì càng nên ăn thường xuyên để giữ dáng đẹp và giúp làn da thêm rạng rỡ, mịn màng.

Theo Bestie