Thực dưỡng & Thảo dược

  • 10 lý do bạn nên dùng tảo xoắn mỗi ngày

    10 lý do bạn nên dùng tảo xoắn mỗi ngày

    Thời gian gần đây, tảo xoắn trở thành một liệu pháp tự nhiên giúp ngăn ngừa bệnh tật và cải thiện sức khỏe. Công dụng “thần kỳ” này  đến từ  các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể có trong tảo xoắn như đạm, vitamin, chất khoáng hay các chất béo tốt cho cơ […]

  • Một số tác dụng phụ cần lưu ý khi ăn củ dền

    Một số tác dụng phụ cần lưu ý khi ăn củ dền

    Củ dền chứa nhiều chất chống oxy hóa và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý một số tác dụng phụ có thể xảy ra khi ăn củ dền. 1. Nước tiểu và phân có màu bất thường Tiêu thụ quá nhiều củ dền có thể dẫn đến tình […]

  • 5 loại gia vị giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể

    5 loại gia vị giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể

    Chúng ta có thể lựa chọn và bổ sung gia vị, thảo dược vào một số món ăn hàng ngày để giúp cơ thể chống lại các bệnh thời thời tiết và tăng cường khả năng đề kháng. Các loại gia vị phổ biến dưới đây được cho là có tác dụng tốt với sức […]

  • Ăn gừng tươi, uống trà gừng buổi sáng để thải độc, cải thiện sức khỏe

    Ăn gừng tươi, uống trà gừng buổi sáng để thải độc, cải thiện sức khỏe

    Người xưa nói: “Ăn gừng tươi buổi sáng tốt hơn ăn canh sâm”. Thế nên, hãy tập thói quen ăn gừng vào buổi sáng, lúc này, dạ dày còn rỗng nên quá trình hấp thu gừng của cơ thể cũng không bị bất kì loại thực phẩm nào cản trở. Gừng là một loại gia […]

  • Ăn đậu bắp giúp giảm cholesterol

    Ăn đậu bắp giúp giảm cholesterol

    Mức cholesterol trong cơ thể cao làm gia tăng nguy cơ phát triển các bất ổn tim mạch. Chúng ta có thể điều chỉnh mức cholesterol trong cơ thể qua chế độ ăn và thực phẩm. Theo một nghiên cứu gần đây, đậu bắp có thể giúp kiểm soát và duy trì cholesterol ở mức […]

  • Mít ngừa ung thư, ít ai ngờ tới

    Mít ngừa ung thư, ít ai ngờ tới

    Mít là loại trái cây nhiều dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe bổ sung rất nhiều vitamin A, C và canxi. 1. Tốt cho hệ tiêu hóa Mít cũng chứa các chất có thuộc tính chống loét và rối loạn tiêu hóa. Bên cạnh đó, mít cũng chứa rất nhiều chất xơ, vì […]

  • Nếu ở “thời điểm vàng” này trong ngày bạn ăn 1 quả bơ sẽ vừa chống ung thư lại giảm cân, đốt cháy chất béo hiệu quả

    Nếu ở “thời điểm vàng” này trong ngày bạn ăn 1 quả bơ sẽ vừa chống ung thư lại giảm cân, đốt cháy chất béo hiệu quả

    Trái bơ từ lâu đã được hội chị em đánh giá là một loại thực phẩm lành mạnh cho cả sức khỏe lẫn vóc dáng. Tuy nhiên, nên ăn bơ vào thời điểm nào để tốt nhất thì rất ít người nắm được. Bơ luôn thuộc top đầu trong những thực phẩm lành mạnh nhất […]

  • Các chế phẩm dinh dưỡng từ nấm có giúp tăng đề kháng?

    Các chế phẩm dinh dưỡng từ nấm có giúp tăng đề kháng?

    Nhiều chế phẩm dinh dưỡng bổ sung trích xuất từ nấm xuất hiện trên thị trường Hoa Kỳ gần đây dưới dạng bột hoặc là hỗn hợp nhiều loại nấm khác nhau được nghiền ra – được cho là có khả năng thúc đẩy đề kháng cơ thể, ngăn ngừa bệnh Covid-19. Liệu các sản […]

  • 10 thực phẩm nhiều nước ăn vào là tươi mát cả ngày hè

    10 thực phẩm nhiều nước ăn vào là tươi mát cả ngày hè

    20% lượng nước nạp vào cơ thể là từ các thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng cung cấp nước. Ngược lại chúng còn khiến cơ thể mất nước, chẳng hạn như thực phẩm giàu chất xơ, muối hay protein. Do đó, thay vì uống nước lọc nhạt […]

  • Giảm cân bằng bữa ăn nhiều chất xơ

    Giảm cân bằng bữa ăn nhiều chất xơ

    Chất xơ có trong rau xanh, hoa quả, gạo lứt, yến mạch… giúp no lâu, giảm cơn thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, Trưởng Khoa Khám Tư vấn Dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết mỗi thể trạng cơ thể […]