6 loại quả tuy chua nhưng giảm cân thì hiệu quả phải biết

Chỉ cần bổ sung những loại hoa quả chua này trước và sau khi ăn, bạn sẽ có được vóc dáng lí tưởng và sức khỏe cũng được cải thiện đáng kể.

1. Dứa

Bổ sung dứa vào bữa ăn hàng ngày chẳng những giúp bạn ăn ngon miệng hơn mà vóc dáng còn thon gọn như ý. Enzyme bromelin trong dứa có khả năng đốt cháy mỡ thừa, hàm lượng chất xơ dồi dào lại giúp bạn no lâu, làm giảm cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, ăn nhiều dứa có thể gây cồn ruột, do đó bạn chỉ nên bổ sung dứa sau bữa ăn chính, hoặc kết hợp với các món ăn khác để tránh gây tổn thương đến dạ dày.

2. Cà chua

Một quả cà chua trung bình chỉ cung cấp 30 calo nhưng lại rất giàu vitamin và nước. Vị chua của loại quả này sẽ kích thích dịch vị phân tiết, thúc đẩy tràng vị nhu động. Trước khi ăn cơm bạn nên bổ sung một quả cà chua, nhưng đừng dùng cà chua thay cơm, chỉ cần giảm một nửa hoặc 1/4 lượng cơm ăn hàng ngày là đủ.

3. Bưởi

Từ lâu bưởi đã được biết đến là loại quả dồi dào vitamin C, giúp đốt mỡ chanh chóng và hiệu quả, đồng thời ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể. Ngoài ra trong bưởi còn chứa nhiều chất xơ giúp bạn no lâu, giảm cảm giác đói. Bạn có thể ăn bưởi khoảng 30 phút sau khi dùng bữa chính.

4. Chanh

Chanh là loại quả chứa hàm lượng axit citric cao nhất. Đây là một loại axit hữu cơ thiết yếu, xuất hiện trong quá trình trao đổi chất của hầu hết các sinh vật, tham gia vào quá trình oxy hóa sinh lý các chất béo, protein và carbohydrate. Khi chanh được đưa vào cơ thể, nó sẽ tham gia tiêu hóa thức ăn, giải phóng nhanh lượng chất béo theo đường bài tiết tự nhiên, giúp giảm cân hiệu quả.

5. Táo

Táo có chứa pectin – một chất có tác dụng giảm nhanh cơn đói, giảm lượng đường trong máu và loại bỏ mỡ thừa. Vỏ táo chứa nhiều chất xơ và rất nhiều chất dinh dưỡng, vì vậy bạn đừng bỏ vỏ khi ăn táo. Bạn có thể ăn 1 quả táo trước khi đi ngủ hoặc khi bụng đói vào buổi sáng để giúp nhuận tràng và giảm béo.

6. Quýt

Các thành phần trong quýt giúp ức chế tế bào tạo ra mỡ, đem lại cảm giác no lâu và làm dứt cơn thèm ăn. Quýt chứa nhiều vitamin, chất xơ cùng nhiều khoáng chất khác giúp giảm béo hiệu quả.

Theo Bestie